بنت بلدى
شيء مختلف عن كل ما رأيتموه
في عالم النت
منتدى بنت بلدى
لا ندًعي الكمال بل نسعى إليه
ولا
ندًعي التميز والأفضلية على الغير
بل
يكفينا تميزنا بأعضائنا وأحبابنا
ودعمهم
المتواصل دائماً
منتدى بنت بلدى
فهو
منكم وإليكم
ويستمر بحبكم
ومشاركاتكم
ويكفينا رضاكم
وإستحسانكم

فنتمنى تسجيلكم بمنتدانا الغالى


بادارة ** ندى وريم **

بنت بلدى


 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
ملاحظة هامة: وجود اى رد سطحى يحذف يجب ان تقدرى كاتب الموضوع وليس تقدريه بكلمه شكرا او يسلمو .الخ

شاطر | 
 

 الاغذية التى تحتوى على نسبة حديد عالية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت المنصورة
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 1006
سمعتك فى منتدانا : : 3
تاريخ التسجيل : 11/06/2011
العمر : 21
الموقع : فى بلدى مصر بلد عم زويل وسومة العندليب وناس كتير زى كدا

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية الورقة الشخصية: 6

مُساهمةموضوع: الاغذية التى تحتوى على نسبة حديد عالية    السبت يونيو 11, 2011 10:57 am

اهلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ازيكم يا اعضاء ن شاء الله تكونوا بخير

مشكلة كبيرة بتواجة العالم وهيا فقر الدم الانيميا

واحنا حابين اليوم نعرف ما هى الاغذية التى تحتوى على كميات كبير من الحديد

اولا

الكبدة والكلاوى والقلب واللحوم الحمراء والسمك وصفار البيض والبقوليات المجففة مثل الفاصوليا والعدس والمكسرات والبذور

ثانيا

الخضروات ذات الاوراق المجففة (السبانخ والبقدونس والملوخية والقرنبيط الاخضر )

ثالثا

الفواكة المجففة (المشمش والتين و التمر والخوخ والزبيب )

رابعا

الحبوب بقشورها ومنتجات الحبوب الغنية بالقيتامينات والبطاطس بقشرها


** نموذج قائمة طعام تحتوى على نسبة عالية من الحديد **

الافطار
كوب من عصير الفاكهة

(البرتقال والجريت فروت والطماطم )

بيضة واحدة معدة باى طريقة

ثلاث قطع من خبز البر العربى او الشرائح

كوب من حبوب الافطار الغنية بالحديد (نقرا المكونات عند الشراء )

كوب من الحليب قليل الدسم










ان شاء الله تستفادوا

وفى قسم المطبخ هتلاقوا بعض الاكلات اللى ذكرت هنا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صوت الحريه
مراقبة الدردشة
مراقبة الدردشة
avatar

انثى عدد المساهمات : 479
سمعتك فى منتدانا : : 3
تاريخ التسجيل : 30/03/2011

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية الورقة الشخصية: 6

مُساهمةموضوع: رد: الاغذية التى تحتوى على نسبة حديد عالية    الثلاثاء يونيو 21, 2011 1:58 pm

]توقفت يدي على لوحة المفاتيح لتفكر ماذا سترد على هذا الموضوع رائع لن اقول سوى :

موضوعـ~ رآآآئعـ~ بآركـ~ الله فيكـ~ سلمتـ~ يدآآآكـ~ ننتظر جديدكـ~ شكرا لجهدكـ~ و ماخط بهـ~ قلمكـ~
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت المنصورة
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 1006
سمعتك فى منتدانا : : 3
تاريخ التسجيل : 11/06/2011
العمر : 21
الموقع : فى بلدى مصر بلد عم زويل وسومة العندليب وناس كتير زى كدا

بطاقة الشخصية
الورقة الشخصية الورقة الشخصية: 6

مُساهمةموضوع: رد: الاغذية التى تحتوى على نسبة حديد عالية    الخميس سبتمبر 08, 2011 10:06 am

نورتى الموضوع يا صوت الحرية

تــوقيعى فى بنت بلدى
ساهموا وادعمونا فى وقف مهزلة الردود


يسلمو شكراا

ما ينفع هذا الحمد لله المديرة اتخذت موقفها الصحيح

شكرااا يسلموا

شكرا للمرور

نورتى

ما ينفع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاغذية التى تحتوى على نسبة حديد عالية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بنت بلدى :: المنتدى العام :: قسم الصحه والطب-
انتقل الى: